Как выравнивать давление:
Все методы являются способами открытия евстахиевых труб.
Маневр Валсальвы:
Этот метод изучают большинство дайверов. Зажмите ноздри и выдохните
через нос. Повышенное давление в носоглотке заставляет воздух подниматься
вверх к среднему уху.
Однако маневр Валсальвы имеет три проблемы:
– Не активизируются мускулы, открывающие евстахиевы трубы.
Таким образом, он может не работать, если трубы уже заперты разницей
давлений.
– Достаточно просто не рассчитать силу выдоха и повредить
механизм среднего уха.
– Выдох через зажатый нос повышает давление жидкостей во
внутреннем ухе и в результате может привести к разрыву "круглых
окон".
Итак, не дуйте слишком сильно и не поддерживайте повышенное давление
более 5 секунд. Другие методы более безопасны.
Маневр Тойнби:
Зажмите нос и сглотните. Мускулы откроют евстахиевы трубы, а движение
языка нагнетает воздух в среднее ухо.
Техника Лоури:
Комбинация маневров Валсальвы и Тойнби: зажмите нос и одновременно
выдохните через нос и сглотните.
Техника Эдмондса:
Напрягая мягкое небо (мягкую ткань в верхней задней части рта) и
мускулы глотки, выдвиньте челюсть вперед-вниз и выполните маневр
Валсальвы.
Маневр Френзеля:
Зажмите нос и напрягите мускулы, чтобы перекрыть заднюю часть носоглотки,
как вы рефлекторно делаете, когда поднимаете тяжелый груз. Издайте
звук "К". Такие действия заставляют подниматься заднюю часть языка,
и сжимающийся воздух позволяет открыть евстахиевы трубы.
Произвольное открытие:
Напрягите мускулы мягкого неба и выдвиньте челюсть вперед-вниз,
как будто зеваете. Эти движения откроют евстахиевы трубы. Эта техника
требует большой практики, но некоторые дайверы могут научиться контролировать
эти мускулы и держать евстахиевы трубы открытыми постоянно, чтобы
непрерывно проводить выравнивание давления. Совершенство приходит
с тренировками.
Дайверы, которые имеют трудности с продувкой, могут воспользоваться
несколькими техниками. Многие из них трудно выполнить без многократных
тренировок, но они относятся к тем навыкам, которые можно тренировать
где угодно. Попробуйте начать перед зеркалом. Таким образом, вы
сможете наблюдать работу мышц горла.
Когда продуваться
Раньше и чаще, чем вы можете подумать. Большинство авторитетных
источников рекомендуют продуваться каждые полметра во время погружения.
При небольшой скорости спуска в 18 метров в минуту, необходимо продуваться
каждые 2 секунды. Многие дайверы спускаются намного быстрее, а потому
должны выравнивать давление постоянно.
Хорошие новости: следствием закона Бойля является то, что по мере
погружения, выравнивать давление необходимо все реже. Например,
погружение на 2 м от поверхности сожмет объем среднего уха на 20%
и причинит боль. Но с 9 м необходимо спуститься на 3.75 м, чтобы
вызвать такое же сжатие среднего уха.
Когда вы достигли максимальной глубины погружения, выровняйте давление.
Хотя отрицательное давление в среднем ухе может быть настолько маленьким,
что вы не почувствуете разницу, через несколько минут оно может
стать причиной баротравмы.
Советы по простой продувке
Слушайте щелчки
Перед тем, как подняться на борт катера и отправиться нырять, убедитесь,
что когда вы глотаете, то в обоих ушах вы слышите "щелчки". Это
говорит о том, что евстахиевы трубы открыты и хорошо проводят воздух.
Продувайтесь заранее
За несколько часов перед погружением начните осторожно продуваться
каждые несколько минут. Такая тренировка имеет большую ценность.
Как считают медики, такая техника позволяет избежать блока в начале
спуска. Неплохой альтернативой может являться жевательная резинка.
Продуйтесь на поверхности
Нагнетание давления на поверхности поможет вам легче преодолеть
несколько первых критических метров погружения, когда вы часто заняты
вашим компенсатором и очисткой маски. При превентивной продувке
евстахиевы трубы расширяются и лучше проводят воздух. Много источников
советуют эту технику, но некоторые из медиков не соглашаются со
своими коллегами.
Большинство из опытных дайверов считают, что эта техника действительно
помогает на практике. Основным требованием является плавность и
осторожность процедуры.
Погружайтесь ногами вниз
Воздух имеет тенденцию подниматься вверх, а жидкая слизь стекать
вниз. Исследования показали, что маневр Валсалвы требует на 50%
усилий больше, если выполняется вниз головой.
Смотрите вверх
Задирание головы вверх позволит легче открыть евстахиевы трубы.
Используйте ходовой конец
Спуск вдоль ходового конца позволит лучше контролировать ваши ощущения.
Вполне вероятно, что без ходового скорость вашего спуска возрастет
гораздо больше, чем вы предполагаете. Кроме того, ходовой конец
позволит вовремя остановиться, если вы почувствуете давление в ушах,
и избежать баротравму.
Опережайте события
Продувайтесь часто и оставляйте небольшое положительное давление
в среднем ухе.
Остановитесь, если чувствуете дискомфорт
Не пытайтесь перетерпеть боль. Очевидно, евстахиевы трубы заперты
из-за разницы давлений. Тогда единственным исходом будет баротравма.
Если вы чувствуете боль, всплывите на метр-полтора и попробуйте
продуться снова.
Не пейте молоко
Некоторые продукты вызывают повышенное выделение слизи.
Молочные продукты вызывают четырехкратное увеличение выделений.
Избегайте табака и этилового спирта
Табачный дым и этиловый спирт раздражают слизистую. В результате
евстахиевы трубы могут быть блокированы.
Держите маску чистой
Вода под маской может вызвать раздражение слизистой носа и таким
образом затруднить продувку.
Источник: http://www.tetis.ru
|
